しみ そばかすの原因と予防
☆シミ・ソバカスが出来る仕組み
様々な刺激により、お肌の色素細胞が刺激されると、色素細胞はメラニン色素を放出して刺激に対抗しようとします。
このメラニンがお肌に沈着してしまうと,シミ・ソバカスの原因となります。
■紫外線
紫外線を浴びた肌は紫外線に対抗するために色素細胞からメラニンを放出させます。
日焼けもこのメラニンによるものです。
■ストレス
身体がストレスを受けた時に色素細胞を刺激するホルモンが出ます。
又、ストレス時に増加する活性酸素もまた色素細胞を刺激します。
■ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスを整えようと分泌されるホルモンは色素細胞を刺激する作用があります。
妊娠・更年期にシミが出来やい理由
妊娠・更年期はホルモンのバランスが乱れやすく、又、多くの精神ストレスも起こりやすくなる時期です。
ストレスもまたホルモンバランスに関係してきますので、コノ時期はホルモンバランスが原因となるシミができやすくなります。
お肌の老化を早める最大の原因 ⇒ 紫外線
紫外線は殺菌作用やビタミンＤの合成の補助作用など必ずしも悪いモノではありませんが、
紫外線の浴びすぎはお肌にとっては大敵です。
お肌の奥のほうにまで到着し、シミ・ソバカスの原因となるメラニンの生成を促したり、
お肌のコラーゲンを傷つけて、しわやたるみを引き起こすのです。
シミ・ソバカスに対抗する ⇒ ビタミン・アミノ酸を補給しましょう！
・ビタミンＥ
メラニンが作られるのを防ぐ働きがあります。
又、お肌の新陳代謝を高めてメラニンの排出を促します。
ホルモンの分泌のバランスを整えるので、ホルモンバランスの乱れからくるシミにも対抗します。
・ビタミンＣ
出来てしまったメラニンの色素を無色化して目立たなくさせます。
又、ストレスに対抗するビタミンとしても知られており、ストレスを感じる方にはしっかりと補給していただきたいビタミンです。
・システイン
メラニンが作られるのを防ぐ働きがあるアミノ酸です。新陳代謝を高めてメラニンの排泄を促します。
【日常生活での注意】
◆紫外線からお肌をガードしましょう！
○紫外線の多い季節は５〜７月です。
１日のうちでは午前１０時〜午後２時の間が最も紫外線量の多い時間帯になります。
この時間帯の外出は特にＵＶケアを心がけましょう。
○洗濯物を干している間や車の運転中
ちょっとした外出でも紫外線はしっかりと注がれています。曇りの日でも油断大敵です。
日焼け止めクリームや帽子、日傘などで防備しましょう。
◆お肌の健康状態を高めましょう◆
※新陳代謝タイムにはしっかり睡眠を…
※ゆったりお風呂で血行促進＆ストレス解消